蓮子有營養嗎 蓮子有沒有營養

1、蓮子有營養。

2、經常服用蓮子可以補充身體大量的，礦物質，維生素以及蛋白質，而且蓮子還有藥用的價值，蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。