喝花茶可以減肥嗎 喝花茶能不能減肥

1、喝花茶可以減肥，但是喝花茶要適量，並且不能隨意飲用。

2、花茶中纖維素、茶多酚的含量比較豐富，具有提高新陳代謝，抗氧化的作用。適量喝可以促進腸道蠕動，加速身體內脂肪的分解，從而達到減肥的效果。但並不是所有的花茶都具有減肥功效，金銀花茶、玫瑰花茶等，能夠促進身體脂肪的分解，可以幫助減肥。體內溼氣重引起的肥胖可以喝點荷葉菊花茶,能夠祛溼氣，減輕體重。

3、喝花茶減肥也要適量，有的花茶性寒,飲用過多會導致腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀，還有的花茶帶有一定的毒副作用，不可以隨意飲用，最好在醫師的指導下服用。喝花茶減肥儘量選擇在飯後一小時飲用，注意不要空腹飲茶。

4、健康的減肥需要將飲食控制和體育鍛煉相結合。堅持低鹽、低脂、低熱量飲食，避免高糖、高油、高脂肪的食物，配合每天至少30分鐘以上的有氧運動，如健身操、跳繩、快走等，才能達到減肥瘦身的效果。