鈣不能夠和什麼一起吃

鈣不能夠和以下食物一起吃：

1. 高纖維食物：高纖維食物中的草酸可以與鈣結合形成草酸鹽，降低鈣的吸收率。包括菠菜、大豆、全麥麵包等。

2. 咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因和單寧酸可以干擾鈣的吸收。因此，最好不要與鈣一起飲用。

3. 碳酸飲料：碳酸飲料中的磷酸鹽可以影響鈣的吸收和骨骼健康。

4. 高鹽食物：高鹽攝入可以促使鈣從尿液中排出，並增加鈣的丟失。

5. 高氧飲料：含有過多的氧鹽的飲料會干擾鈣的吸收。

儘量避免以上食物與鈣一起攝入，以充分吸收和利用鈣的營養價值。