孕婦吃蘋果怎麼做最好 孕婦吃蘋果有什麼好處

1、孕婦可以將蘋果蒸熟以後吃，或放到粥裡煮著吃，都可以給胃腸功能減少負擔。

2、注意蘋果加熱的時間不要太長，不能超過三分鐘，避免造成蘋果內維生素的破壞，影響到營養的正常吸收和利用。蘋果內所含的果膠和高纖維可以刺激胃腸，粘膜分泌，增強腸蠕動，有效的幫助消化。