2款產婦月子食譜推薦 教你快速恢復元氣

產婦在生產後一個月裡的飲食很重要，因為生產消耗了大量的體力，在孕期也很辛苦，因此產後正是需要用飲食調理來助產婦恢復元氣的時期。下面就給大家推薦2款產婦月子食譜。

月子指的是婦女生完孩子的第一個月，而月子食譜便是指產婦生完寶寶後在月子裡食用的食譜，對於產婦來說，這一個月對身體恢復尤為重要，所以飲食調理是必不可少的。坐月子的時候，產婦不僅要補充生產時消耗的大量元氣，還要充分製造乳汁，除此之外，坐好月子還對痛經有很好的效果哦。那麼產婦坐月子時吃什麼食物好呢？接下來隨小編一起去了解吧！

產婦月子食譜一：當歸牛肉湯製作材料：牛肉800克、當歸30克、米酒2碗、生薑適量、枸杞適量。製作步驟：首先將牛肉按紋路切塊，再放進熱水焯燙，去掉血沫，撈出待用，生薑拍扁備用。然後2碗米酒和1碗清水倒入高壓鍋中，放牛肉、當歸、生薑和枸杞進去，加油、鹽和雞精調味。蓋好鍋蓋，大約1個小時後，即可熄火。

產婦月子食譜二：薑汁燒酒雞湯製作材料：老母雞一隻、生薑3塊、米酒500克。製作步驟：首先將老母雞切塊去雞皮，生薑拍扁備用。接著熱鍋倒油，加入生薑和雞肉翻炒。等到雞肉變成白色後，撈出放入高壓鍋中，倒入一碗清水和500克米酒煮，加鹽和雞精調味。待有酒味飄出來時，再繼續燉半個小時便可熄火。這樣一道滋補祛風的雞湯就完成啦。

小貼士：在炒雞肉的時候，一定要在鍋是完全乾燥的情況下，才可以倒油下去炒雞肉。如果酒量很弱的話，可以適量放點清水，千萬不要放太多，不然對產婦的身體恢復起不到作用的。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】