腿骨折後適合練瑜伽 當心病情加重

腿骨折對於很多女性來說，無疑是一件非常痛苦的事情。疼痛難忍不說，關鍵還會影響自己的腿型。因而不少人在骨折期間，還會選擇瑜伽來鍛鍊。那麼，腿骨折後適合練瑜伽？

瑜伽作為現代比較常見的健身運動，相信很多人都有體驗到它的好處。通過練習瑜伽動作，不僅可以減肥瘦身，還能幫你調解身心，幫你提高身體的柔韌性和集中性，為你塑造一個建議的身體。但對於腿骨折的患者來說，瑜伽是不可以經常練習的，尤其是骨折嚴重型的。往往在練習時會牽扯到腿部多的骨骼和肌肉，從而引起強烈的疼痛感。

正所謂“傷筋動骨一百天”，在傷口還沒有癒合之前，建議大家每天的主題還是以修養為主。不過，一般情況下，如果骨折不是很嚴重的，可以選擇一些比較簡單的瑜伽動作，比如上述的望月式。

通過半趴的姿勢，將身體往上翹起，腿部上後平躺，就像是在望月的姿勢一樣，保持2~3分鐘，後會到初始的動作。這個動作可以有效提高患者身體的血液迴圈，減少淤血堆積的情況。

但如果腿骨折的是老年人的話，建議大家還是先把腿傷養好再來運動。因而大多數上了年紀的老年人，無論是在體質上，還是在恢復的效果上都是遠遠不如年輕人的。也因而很多時候，在運動方面難免會有些力不從心，所以不提倡老年人在修養期間進行瑜伽瑜伽鍛鍊。

如果想要儘快恢復身體的，不妨可以從飲食上下手。正常的來說，腿部骨折在癒合期會需要很多蛋白質和鈣元素。因此，建議可以早晚來杯熱牛奶嗎，外加一個蘋果之類的。一來不僅可以促進細胞的修復，二來也可以儘快消散淤血積滯的現象。