寶雞冬天跑步注意什麼 寶雞冬天跑步要注意哪些事項

1、冬季跑步時，建議要穿三層衣服，裡層要穿速幹排汗的衣服，中間層要穿保暖的衣服，外層要穿防風的衣服，這樣能夠有效保證自己不會太冷，跑起來也不會太熱。

2、冬季跑步時，要避免自己產生惰性，建議要約上朋友一起跑步，要將自己跑步的內在動力和與朋友一同跑步外在的動力相結合，能夠有效提高自己冬天跑步的積極性。