秋葵的營養價值 秋葵功效和食用方法

1、秋葵的營養價值功效介紹：

（1）秋葵中帶有比較豐富的。原宿及其身體所需要的各種各樣營養元素，它對身體有很好的功效，能夠維護我們的肝臟，胃腸身心健康及其提高免疫力。

（2）秋葵中鈣元素的成分也是許多的。而針對發育期之中的小孩子而言，秋葵是一種非常好的物質。

2、秋葵的食用方法介紹：

（1）蒜泥秋葵：把秋葵清理乾淨，蒜切割成末兒。鍋內放進適當的油，先把蒜泥炒一遍。把蒜泥炒好放到碗裡隨後在新增生抽醬油和糖攪拌均勻。把秋葵在高溫的水中侵泡30秒上下。隨後撈起來，把我們以前配製好的蒜泥到在秋葵上邊。秋葵不但可以用我們以上的方式吃我們用秋葵還可以立即站著我們配製好的蒜泥吃。

（2）涼拌秋葵：把秋葵清理乾淨，在溫開水中煮大約五分鐘上下，隨後撈起來用冷水衝一下，放到菜盤中。新增適量的生抽，水，在微波爐加熱內建放十秒上下，隨後再新增糖，生抽醬油，芝麻油攪拌均勻，放到秋葵上邊。最終，撒一些魚片兒，攪拌均勻就可以吃完。