吃小米飯能減肥嗎 小米相關介紹

1、減肥可以吃小米。

2、小米中富含多種營養物質，如膳食纖維、多種維生素，可以提供身體所需要的營養，改善消化系統功能、保護胃腸黏膜，具有養胃的作用。

3、小米可讓身體中多餘脂肪快速排出體外，避免脂肪堆積，起到減肥的功效，晚上喝小米粥，還有促進睡眠的作用。減肥期間多注意飲食的搭配，少量多餐，吃飯時細嚼慢嚥。。