葛木養生粥 葛木養生粥的做法及功效

1、葛木養生粥的做法：葛木養生粥的做法很簡單，只是食材比較多，需要用心準備一下。對於營養的葛木養生粥來說，需要準備的食材有：葛木根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實、枸杞等，在做粥之前，需要先將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁等食材用水浸泡，最少泡上一個小時，然後再將其他的食材洗乾淨，裝盤備用。待需要浸泡的食材泡好之後，將所有食材一起放入燉盅中，加水用文火燉，燉上3個小時左右，即可盛出。最後按照自己的口味，在粥中加入冰糖進行調味，調好之後即可食用。

2、葛木養生粥的功效：葛木養生粥具有很好的排毒通便效果。因為葛木養生粥中含有魔芋，這是一種高纖維的食物，可以幫助促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便，幫助腸道清理這些糞便垃圾，並清除毒素。所以，日常多喝葛木養生粥可以幫助腸道做一個大掃除。

3、葛木養生粥具有很好的減肥瘦身功效。因為葛木養生粥中的含量低，主要成分是多種雜糧豆，在食用過後，可以在不感覺飢餓和營養攝入的前提下，可以有效的減少主食中的能量，從而達到減肥瘦身的效果。

4、葛木養生粥的葛木根營養價值高，富含黃酮類化合物，還含有葛根素、大豆黃酮苷、花生素、蛋白質、氨基酸、以及人體所必需的礦物質，在食用之後，可以幫助調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，所以在它的作用下，葛木養生粥對人體健康非常有益。

5、葛木養生粥中含有多種食材，在這些食材的作用下，該粥具有很高的營養價值，不僅可以用來排毒通便，還能用來減肥瘦身，常喝該粥，甚至還可以增強人體體質，有效保護人體健康。