鯽魚通草下奶湯的做法

鯽魚通草下奶湯是一道常見的中醫養生湯，被認為有助於促進乳汁分泌。下面是鯽魚通草下奶湯的做法：

材料：
- 鯽魚 1-2尾
- 通草 30克
- 薑片 3片
- 枸杞 適量
- 鹽 適量

步驟：
1. 準備材料：將鯽魚去鱗、去內臟，洗淨備用；通草洗淨備用。
2. 燒開適量的水，放入鯽魚煮沸，撈起泡冷水中一會，撈出控幹備用。
3. 在炒鍋中加入適量的油，加入薑片煸炒出香味。
4. 加入煮熟的鯽魚，翻炒均勻。
5. 加入適量的水，放入通草和枸杞。
6. 燉煮20-30分鐘，直到湯汁濃稠。
7. 加入適量的鹽調味。

鯽魚通草下奶湯煮好後，可根據個人口味新增一些香菜或蔥花進行裝飾。每天喝一碗這個湯，連續喝幾天，有助於增加乳汁分泌量。不過對於需要增加母乳分泌的媽媽們，也要注意適量飲用，不可過量，以免產生不適。