一天喝多少牛奶 每天喝多少牛奶比較好

1、成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，這樣不但不會造成健康損害還可以幫助養生。另外要注意如果是處於鈣質需求較大的發育期、孕期的話，可以適量增加牛奶的攝入量，但是也要注意不要超過1000毫升。

2、不管是沖泡的牛奶還是包裝的牛奶一旦開封之後都不能久放，這樣能夠幫助儲存牛奶最多的營養成分。一般開封后24小時內飲用，儲存宜以低溫儲存為宜。