鵪鶉怎麼燉最營養價值 鵪鶉如何燉最營養價值

來源:時尚少女範 1.95W
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1、鵪鶉1只,黨蔘15克,枸杞15克,山藥30克,紅棗3顆。

2、備好材料,洗乾淨鵪鶉,用開水煮開放下去鵪鶉煮8-10分鐘撈起。

3、把洗乾淨的黨蔘紅棗枸杞薑片山藥加鵪鶉放去鍋裡面,加入2-3碗水開燉,燉2個小時即可。(最好把紅棗的核去掉)。

4、燉好加入適量的鹽即可飲用。

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