俯臥撐是有氧還是無氧

俯臥撐是一種綜合性的運動，可以同時鍛鍊肌力和心肺功能，因此可以說是有氧和無氧運動的結合體。在進行俯臥撐時，肌肉需要產生一定的力量來支撐和推動身體，這屬於無氧運動。同時，俯臥撐也需要快速的反覆動作，以及較長時間的持續運動，這屬於有氧運動。因此，俯臥撐既能夠提高肌肉力量和爆發力，也能夠增強心肺耐力和燃燒熱量。