魚怎麼做補蛋白 清蒸魚營養美味鎖住蛋白
來源:時尚少女範 2.61W
1、清蒸魚營養美味鎖住蛋白,具體做法如下:
2、製作食材:主料:魚1條 輔料 :蔥、生薑、蒸魚豉油、鹽、油
3、將魚處理乾淨,內外抹鹽,上放薑片。
4、上熱鍋蒸10分鐘左右(時間依據魚的大小和厚度)。
5、去掉盤裡面蒸出來的湯汁,去掉舊的薑片(或直接換新盤子)。
6、並在魚上撒切好的蔥絲和薑絲。
7、另起炒鍋,將油燒熱,倒在魚上,並倒入適量蒸魚豉油。
1、清蒸魚營養美味鎖住蛋白,具體做法如下:
2、製作食材:主料:魚1條 輔料 :蔥、生薑、蒸魚豉油、鹽、油
3、將魚處理乾淨,內外抹鹽,上放薑片。
4、上熱鍋蒸10分鐘左右(時間依據魚的大小和厚度)。
5、去掉盤裡面蒸出來的湯汁,去掉舊的薑片(或直接換新盤子)。
6、並在魚上撒切好的蔥絲和薑絲。
7、另起炒鍋,將油燒熱,倒在魚上,並倒入適量蒸魚豉油。