孕婦可以吃橄欖嗎 孕婦能不能吃橄欖

1、孕婦在懷孕期間可以適量的吃橄欖，但是不能過度進食。

2、橄欖中的維生素E含量很高。維生素E具有保護卵巢功能的作用，懷孕早期適量的吃橄欖可以有效的預防流產，起到保胎的作用。

3、維生素E也具有很好的抗氧化、抗衰老作用，能夠有效的預防妊娠期孕婦出現的面板色斑和皺紋形成。

4、橄欖中的油脂、脂肪酸還有助於促進寶寶腦細胞的發育。

5、懷孕期間吃橄欖也能夠有效的緩解妊娠期孕婦出現的便祕症狀。

6、橄欖中的鐵、鈣、鋅、銅等礦物質類營養素和維生素含量都很高。