成人每天喝多少牛奶合適 成人一天喝多少牛奶對身體好呢

1、牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了又難以消化吸收。成人一天喝牛奶的話，喝大概400ml到500ml左右的牛奶就可以了，這樣才能夠補充身體裡面的維生素。

2、但是這也要根據個人的情況來決定，比如有的人免疫力比較低下，身體比較虛弱，可以多喝一些。另外牛奶最好不要空腹喝，不然不利於營養的全面吸收和利用。