增肌吃全麥麵包好嗎 吃全麥麵包對增肌有好處嗎

1、健身如果是為了增加肌肉，吃全麥麵包並沒有明顯的好處。

2、全麥麵包主要是用小麥為主要原材料，製作成的一種食品。其中的蛋白質含量非常低，對於健身沒有明確的幫助。

3、如果健身是為了減肥，適量的吃一些全麥麵包是可以的。全麥麵包的熱量並不是特別高，還有非常豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，加速身體內廢物的排除，可以起到輔助減肥的作用。