堅果能不能和牛奶一起吃

堅果和牛奶可以一起食用。人們常常在早餐或零食時選擇將堅果和牛奶一起食用，因為它們能夠互補營養。堅果富含健康脂肪和蛋白質，而牛奶則富含蛋白質、鈣質和維生素D。同時，牛奶的豐富水分也能幫助消化堅果。無論是作為簡單的拼盤、新增到麥片或燕麥粥中，堅果和牛奶的搭配都是一種營養均衡的選擇。