蕎麥麵條減肥嗎 怎麼利用蕎麥麵減肥
來源:時尚少女範 1.35W
現代人對於身材的要求較高,為了擁有好身材,很多人都會選擇開始減肥。對於處在減肥瘦身期內的人而言,這個時期的飲食是很關鍵的,合適的飲食能讓減肥達到事辦功倍的效果。
減肥期間應當少吃一些發熱量成分相對性較高的食材,因為這類食材是造成 一個人發胖的關鍵原因。正在減肥瘦身的人一般都會尋找發熱量成分低的、對減肥瘦身具備較高協助功效的食物。
蕎麥麵條就當屬低脂低熱量食物中的佼佼者,減肥期間吃它既可以飽腹又不會給身體增加太多的熱量脂肪。100克蕎麥粉中一般含有3到5克的食品纖維,食品纖維有防止脂肪和糖類吸收的作用,同時因為它在腹中停留的時間也比較長,可抑制空腹感,從這一點上來說,蕎麥麵對於我們減肥是大有益處的。
下面小編就給大家推薦幾種蕎麥麵做成的減肥面:
一、涼拌菜拌蕎麥麵
準備好食材:蕎麥麵、豆芽、黃瓜、生雞蛋、熟芝麻、紫菜、姜蒜末、芝麻油、米醋、生抽醬油、糖、油辣子。
1、將黃瓜切絲、豆芽處理好、生雞蛋煮好剝開切好。
2、鍋中放較多水燒開,放進適當蕎麥麵煮好。
3、將煮好的蕎麥麵撈起,隨後侵泡在加冰塊的涼開水裡(也可不加冰塊)。
4、取姜蒜末、芝麻油、米醋、生抽醬油、糖、油辣子翻拌成調味醬。
5、將蕎麥麵撈起來稍微瀝乾水份,加入黃瓜絲、豆芽、調味醬翻拌,加上水煮蛋、紫菜、再撒上芝麻即可。
二、油麥菜牛肉蕎麥麵
1、準備好食材:蕎麥麵,牛肉,油麥菜,蔥段。
2、鍋中新增冷水燒開,然後放入醃好的牛肉。
3、將牛肉煮熟後,放入蕎麥麵條煮熟煮軟,加入油麥菜。
4、最後將面撈起,新增少量鹽,白胡椒粉,味精,撒上蔥段即可。