營養粥有哪幾種 營養粥有哪些

1、紅糖薏米粥。食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄乾50克。

2、冰糖紅棗枸杞粥。食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖

3、山藥蓮子粥。食材：幹山藥片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖。

4、核桃黑米粥。食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黃粥。食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。