夏季早上適合給孩子吃什麼 夏季早上適合給孩子吃哪些食物

1、山藥三明治。山藥120克，煮雞蛋1/2個，小麵包2個，果醬1/2勺。將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出，去皮，放到微波爐里加熱一下，取出後壓成泥。雞蛋煮熟，蛋黃碾成泥，蛋清切成碎末。將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻，加入一點點果醬，調勻。小麵包對半切開，中間挖空，將制好的泥填入即可。

2、芒果鮮奶。芒果120克，鮮奶120毫升，開水30毫升。芒果切成小丁，放入榨汁機中榨汁，加入鮮奶，調勻。將調好的汁放入微波爐中加熱即可。

3、果香藕片＋栗子涼糕。果香藕片。嫩藕、果汁、栗子500克。輔料白糖250克，凍粉25克，清水750克。嫩藕洗淨刮皮，切成片，在開水中泡一下去生味。到涼水中徹底沖洗，撈出後瀝乾水份，放到喜歡的果汁中浸約4－5小時。以果汁沒過藕片為宜，蓋好蓋子，放在冰箱冷藏室，隨吃隨取。

4、栗子涼糕、在栗子殼上切十字口，煮熟撈出，剝去外皮，搓成栗子面。將凍粉洗淨，放入鋁鍋內，加入清水、白糖，熬至溶化，將栗子面倒入攪勻，倒入搪瓷盤內晾涼，切塊裝盤。