頸椎病患者日常生活注意事項

方法/步驟

改正不良姿勢和習慣。患有頸椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發生。因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，並在睡眠時降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結合。

鍛鍊頸部及肩部。在工作與看書學習之餘，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩定度，提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。

積極配合醫生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，採用正確科學的方法來防止頸椎病的復發。保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。

注意事項

為了阻止頸椎病的到來，人們在平日裡必須要養成良好的生活習慣，要改掉不良的坐姿、站姿以及睡姿。同時也可以做一些運動，活絡活絡一下自己的筋骨。需要注意的是，已經患病的，一定要配合醫生做治療才行。