早上空腹吃煮雞蛋好嗎 早上空腹吃煮雞蛋可以嗎

1、早上空腹食用煮雞蛋是否好，需根據情況進行判斷。如早上空腹食用1-2個煮雞蛋，對身體有一定好處，如食用過多，可能會對人體產生不利的影響。

2、雞蛋是生活中常見的食物，所含的營養物質較多，如維生素、脂肪、蛋白質等，且雞蛋屬於高蛋白食物，早上空腹食用1-2個，可補充人體所需的營養物質，空腹狀態下吃煮雞蛋也不會對胃腸道造成刺激。

3、因每個人的進食量不同，早上空腹吃煮雞蛋時，應注意食用量。如本身胃腸虛弱、消化吸收能力差的人群，早上空腹吃煮雞蛋過多，如吃3-4個或更多，可能會增加消化系統負擔，甚至出現消化不良，引起腹脹、噁心等不適症狀。另外長期早上空腹吃3-4個或更多煮雞蛋，易導致膽固醇攝入過多，可增加動脈硬化、心腦血管疾病的發生機率，應適量食用，吃雞蛋時可搭配小米粥、八寶粥、麵條等食物，保證營養均衡。