茶氨酸 睡眠

茶氨酸是一種天然的氨基酸，存在於茶葉中。它具有安定神經、緩解疲勞、促進睡眠等作用，因此被廣泛地用於保健品和舒緩產品中。

茶氨酸可以通過多種途徑影響睡眠。首先，它可以促進神經遞質GABA的釋放，從而抑制大腦活動，使人感到放鬆和鎮靜。其次，它可以調節腎上腺素和課激素的分泌，有助於降低身體的應激反應。第三，茶氨酸還可以抑制芳香氧化酶的活性，降低苯乙胺的合成，從而在一定程度上減少失眠和焦慮的症狀。

總之，茶氨酸可以幫助人們改善睡眠質量和睡眠效果，但並不能治癒睡眠障礙。對於嚴重的睡眠問題，請及時諮詢專業醫生的意見。