早上空腹吃黑芝麻好嗎 早上空腹吃黑芝麻好不好呢

1、早上空腹吃黑芝麻好，黑芝麻含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，每天適量的攝入黑芝麻能夠有效的幫助我們補肝腎，調經氣，而一天中早晨食用黑芝麻的效果最好，因此黑芝麻可以空腹食用。

2、也可以製成黑芝麻丸或黑芝麻糊，有利於營養物質快速地吸收和利用，而且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，能夠避免出現嚴重的肥胖情況。早上服用可以為早上的工作學習提供足夠的營養，尤其是腦力工作者，效果更加明顯。